* Du willst kraftvoll durchs Leben kommen, nicht, weil du "funktionieren musst", sondern weil du entschieden hast, dass es physisch eigentlich immer etwas gibt, was noch besser werden kann. Das ist es, was dich bewegt ...

In einem funktionellen Training stärkst du mit freien Bewegungen und Übungskombinationen mehrere Muskelgruppen gleichzeitig und besonders effizient. Functional Training bietet dir ein Ganzkörpertraining für Kraft, Schnellkraft, Balance, Stabilität, Flexibilität und Ausdauer. Dein Gerätetraining wird dadurch zielfördernd ergänzt und es werden wichtige, gesundheitsrelevante Bewegungsfertigkeiten geschult.

Functional Training : das Prinzip ...

Funktionelle Trainingsprogramme versetzen dich gewollt in eine instabile Lage und du musst mit ausgleichenden Bewegungen progressiver Art die Stabilität wieder herstellen. Bei den meisten Übungen arbeitet man mit dem eigenen Körpergewicht als Widerstand. Das bedeutet, dass der adäquate Widerstand von Haus aus persönlich individuell und passend auf dich selbst justiert ist.

Functional Training : das Equipment ...

In der Functional Training Area im INPUT ist alles bestens präpariert, damit du deine Übungen optimal ausführen kannst. Es existieren zusätzlich sämtliche Trainingsutensilien (Tubes, Hanteln, Bälle, Boards, Kettlebells, Rolls, Schlingentrainer, Barbells etc.), durch deren Anwendung du zusätzliche Reize setzen kannst.

Functional Training : die Ziele ...

Richtig angewandt, können Menschen jeden Alters und Leistungsniveaus von einem funktionellen Training profitieren. Die zu erreichenden Trainingsziele sind Leistungssteigerung, -erhaltung, -wiedererlangung, Steigerung der Rumpfstabilität, Verbesserung von Balance, Flexibilität, der Stabilisation allgemein und der Gelenke im Speziellen, sowie Koordination und die Ökonomisierung von Bewegungen. Funktionelles Training kann einen wichtigen Beitrag zur Verletzungsprävention leisten und am wertvollsten ist es sicherliche in einem eins zu eins Personal Training mit deinem INPUT Experten.