INPUT, Leben heisst bewegen, Steffisburg

* Entwickle eine geschärfte Achtsamkeit für die Sprache deines Körpers und begegne deinen Schmerzen mit Bewegung. Im fle-xx Rückgratkonzept Gerätezirkel kannst du deine Trainingsmethoden hervorragend um das sehr effektive Muskellängenwachstumstraining erweitern. Die magische Evolution der Mobilität beginnt mit langen und gleichzeitig kräftigen Muskeln, die eine flexible und schmerzfreie Bewegungsfreiheit spenden.

    fle-xx Philosophie : richtet dich auf ...

    Warum sollen Muskeln überhaupt in die Länge trainiert werden? Das heutige Alltagsleben zwingt uns in die Unbeweglichkeit, denn die meiste Zeit wird im Vorwärtsbeugen und Sitzen verbracht. Schmerzprobleme oder Muskelverspannungen haben deshalb meist die Ursache in muskulären Ungleichgewichten und Verkürzungen, die durch Fehlhaltungen verursacht werden. Ein Ignorieren bestimmter Fehlbelastungssymptome ist leider nicht gesund und wird gerade beim Halte- und Stützapparat sehr schnell unbeherrschbar. Die gute Nachricht ist aber, dass gut 90 Prozent aller Beschwerden des Stützapparates gut wegzutrainieren sind. Das Ziel ist es, Schmerzfreiheit und Beweglichkeit zu gewinnen, um wieder unvergleichlich viel Esprit für die Mobilität neu erleben zu können.

 

    fle-xx Idee : hält, was der Rücken verspricht ...

    fle-xx kombiniert kompetent die Lehren des Yoga, neueste sportmedizinische Trainingstherapien und die langjährigen Erfahrungen aus der Rückgrat-, Sport- und Gesundheitspraxis. Im fle-xx Trainingszirkel werden alle großen Muskelgruppen in die Länge trainiert. Dadurch werden Schmerzen an Bewegungsapparat, Schultern, Nacken, Knien oder Rücken beseitigt. Alle Übungen des Zirkels wirken nur in ihrer Gesamtheit, denn die großen Muskelgruppen hängen alle zusammen. Problemlos kann das fle-xx Konzept in vorhandene Trainingspläne integriert werden und ist eine ideale Ergänzung zum Kraft- und Ausdauertraining.

 

    fle-xx Ziel : gibt dir Rückenwind ...

    Beweglichkeit und Kraft für eine bestmögliche Mobilität benötigt einen gewissen "Rückenwind", sprich dein aktives Zutun inform von gezielter Bewegungstherapie. Anhand von standardisierten, aber einfach auszuführenden Übungen können Fehlhaltungen aufgrund von Muskelverkürzungen dauerhaft korrigiert werden. Als Anpassung auf ein fle-xx Training reagiert der Körper mit Muskellängenwachstum und Muskelkräftigung, was aus den speziellen Übungen, die den Muskel exzentrisch und in voller Ausdehnung trainieren. Durch herkömmliche Dehnübungen kann dieser Längenanpassungseffekt nicht erreicht werden.

 

    fle-xx Ergebnis : Vernunft begegnet dem Körper ...

    Bei Beschwerden und Schmerzen will man schnell eine Besserung erreichen. Die Praxis zeigt, dass sich der Körper schnell in eine physiologische Haltung aufrichtet und Beschwerden bei regelmässigem Training vollständig verschwinden. Erfolge stellen sich meist schon nach etwa sechs Wochen ein. Ausserdem kommt es zu einer Verbesserung des Stoffwechsels, des Lymphflusses, zur Straffung des Bindegewebes und zur Entsäuerung des Körpers.

  • 01. Beseitigung von Verspannungen und Schmerzen
  • 02. Fehlbelastungen und -haltungen korrigieren
  • 03. Synchronisation über- oder unterforderter Muskelgruppen
  • 04. Regeneration durch Mobilisation
  • 05. Muskelausdauer verbessern
  • 06. Körperwahrnehmung mit stabilisierenden Rumpfbewegungen

 

    * Entdecke die 6 fle-xx Rückgrat-Traininsstationen im INPUT ...

    fle-xx Stationen : Mobilmacher für die Bewegungsfreiheit ...

    Ein Training im fle-xx Zirkel dauert gut 15 Minuten. An jedem der Geräte bleibt man für 20 bis 30 Sekunden in der Endposition. Bei akuten Rücken- und Gelenkproblemen ist es ratsam, ein Trainingspensum ausschliesslich auf den fle-xx Zirkel zu konzentrieren.

     

  • 01. efle-xx Beinbeuger (Wade)
  • Wirkungsweise: stabilisiert und mobilisiert die Sprung- und Kniegelenke und fördert deren normale Positionierung, die Voraussetzung für die gesamte Harmonie in der Bewegungskette wird geschaffen

    Einsatzgebiet: Sprunggelenk, Knie, unterer Rücken, Brustwirbelsäule

    Muskelkette: Beinbeuger, Wade, Brust

     

  • 02. efle-xx Beinstrecker
  • Wirkungsweise: trainiert den Hüftbeuger in die Länge, dieser ist für die Stabilisation des Beckens verantwortlich und seine Flexibilität entlastet die Wirbelsäule

    Knie, Hüfte, unterer Rücken

    Beinstrecker, Hüftbeuger, Bauch

     

  • 03. efle-xx Brust
  • Wirkungsweise: trainiert den Hüftbeuger in die Länge, dieser ist für die Stabilisation des Beckens verantwortlich und seine Flexibilität entlastet die Wirbelsäule

    Knie, Hüfte, unterer Rücken

    Beinstrecker, Hüftbeuger, Bauch

     

  • 04. efle-xx Spagat
  • Wirkungsweise: trainiert den Hüftbeuger in die Länge, dieser ist für die Stabilisation des Beckens verantwortlich und seine Flexibilität entlastet die Wirbelsäule

    Knie, Hüfte, unterer Rücken

    Beinstrecker, Hüftbeuger, Bauch

     

  • 05. efle-xx Lateralflexion (Pilz)
  • Wirkungsweise: trainiert den Hüftbeuger in die Länge, dieser ist für die Stabilisation des Beckens verantwortlich und seine Flexibilität entlastet die Wirbelsäule

    Knie, Hüfte, unterer Rücken

    Beinstrecker, Hüftbeuger, Bauch

     

  • 06. efle-xx Hüfte
  • Wirkungsweise: trainiert den Hüftbeuger in die Länge, dieser ist für die Stabilisation des Beckens verantwortlich und seine Flexibilität entlastet die Wirbelsäule

    Knie, Hüfte, unterer Rücken

    Beinstrecker, Hüftbeuger, Bauch

     

 

    fle-xx als ImmunBooster : Gold für dein Immunsystem ...

    Kann regelmässiges Muskeltraining das Immunsystem stärken? Ja, kann es definitiv! Das Zauberwort der dafür benötigten Muskelheilstoffe lautet Myokine. Myokine werden unter anderem ausgeschüttet, wenn Muskeln spezifischen Trainingsreizen ausgesetzt werden. Zahlreiche, erstaunliche Fähigkeiten dieser Muskelheilstoffe sind bereits wissenschaftlich nachgewiesen. Sie bilden neue Abwehrstoffe, regulieren die Immunabwehr, wirken entzündungshemmend, steigern den Fettstoffwechsel, machen Zellen empfänglicher für Insulin, fördern die Neubildung von Knochen, und, und, und ... die Forschungen schreiten hier laufend voran, sind jedoch noch lange nicht abgeschlossen. Mach dir immer bewusst, dass die Muskulatur das grösste Stoffwechselorgan mit immensem Einfluss auf unseren Körper ist. Stärke und pflegen dieses Organ, du erhältst ein verbessertes Körper- und Lebensgefühl.

 

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Muskellängentraining
  • von Experten erklärt

Video "fle-xx" mit freundlicher Genehmigung von EGYM

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