EGYM Smart Strength : personalisiert deine Programme ...

Leistungssteigerung durch Entwicklung der Schnellkraft und Widerstandsfähigkeit ...

intensive Muskelbelastung bei niedrigen Bewegungsgeschwindigkeiten für maximales Muskelwachstum ...

variierende Trainingsreize zur Erhaltung von Kraft und körperlicher Vitalität ...

intensives Kraftausdauertraining bei stetig hoher Herzfrequenz und langen Belastungszeiten ...

Kraftausdauer- und Hypertrophietraining für eine optimale Körperdefinition ...

isokinetische, gelenkschonende Methode zum Trainingseinstieg nach Verletzungen ...

sicheres Krafttraining mit geringer Intensität unterstützt bei der Regulierung des Blutzuckerspiegels ...

intensitäts- und progressionskontrollierte Übungen zur Stärkung der Immunabwehr ...

EGYM Smart Strength : bietet dir alle Methoden ...

konstanter Widerstand wie beim klassischen Krafttraining ...

Widerstand in der Exzentrik (entgegenwirken) höher als in der Konzentrik (überwinden) ...

Widerstand reduziert sich während des Trainings je nach verbleibender Kraft ...

Widerstand richtet sich nach Druck des Trainierenden ...

Konstantes Gewicht soll maximal beschleunigt werden ...

EGYM Smart Strength : periodisiert dein Training ...

Smart Strength Stationen realisieren eine Form der wellenförmigen Periodisierung in vier Phasen, wodurch du dein persönliches Potenzial bestmöglich ausschöpfen kannst. Das Prinzip der Periodisierung und Zyklisierung bezieht sich auf die systematische und planmässige Gestaltung des Trainingsprozesses mit dem Ziel, die sportliche Bestform zu einem spezifischen Zeitpunkt zu erzielen. Alle sechs Trainingseinheiten wird deshalb die Methode gewechselt und ein neuer Wachstumsreiz gesetzt. Trainingsparameter wie Trainingsgewicht, Wiederholungszahl oder Trainingsdauer stellten die Maschinen automatisch auf dich persönlich und deine aktuelle Einheit ein.

EGYM Smart Strength : misst deine Kraft ...

Durch regelmässige Maximalkraftmessungen wird das optimale Trainingsgewicht an jeder Smart Strength Station automatisch berechnet und laufend an die bereits erreichten Trainingserfolge angepasst. So werden stets neue Trainings- und Wachstumsreize gesetzt und so Plateau des Stillstandes vermieden werden.

EGYM Smart Strength : führt dich durch dein Programm ...

Die EGYM Smart Strength Maschinen führen dich spielend leicht und kurzweilig durch dein Programm. Nach der Identifizierung über einen RFID-Chip, musst du nur noch "den Ball durch die Trainingskurve führen" (du wirst ab deiner ersten Nutzung wissen, was damit gemeint ist). Die Guidance Kurve stellt dann die korrekte Ausführung der Session sicher: So kommst du motiviert und immer safe ans persönliche Ziel.

EGYM Smart Strength : motiviert dich ...

Eine Trainingskurve gibt dir den richtigen Bewegungsbereich und die korrekte Geschwindigkeit vor. Gamification-Elemente, wie das Einsammeln von Punkten auf der Kurve, sorgen für eine verbesserte Bewegungskontrolle und motivieren, die Übung richtig auszuführen.

EGYM Smart Strength : bietet selbstverständlich ...

für optimal visuelle Darstellung der Trainingskurven ...

für benutzerfreundliches und sicheres Training ...

für effiziente Datenverarbeitung und die Erstellung von Trainingsplänen ...

zur Aufzeichnung und Steuerung aller trainingsrelevanten Parameter ...

für optimale Bewegungsabläufe und gesundes, physiologisch korrektes Training ...

zur kontaktlosen Anmeldung an allen EGYM Smart Maschinen ...

EGYM Smart Strength : ist Gold für dein Immunsystem ...

Kann regelmässiges Muskeltraining das Immunsystem stärken? Ja, kann es definitiv! Das Zauberwort der dafür benötigten Muskelheilstoffe lautet Myokine. Myokine werden unter anderem ausgeschüttet, wenn Muskeln spezifischen Trainingsreizen ausgesetzt werden. Zahlreiche, erstaunliche Fähigkeiten dieser Muskelheilstoffe sind bereits wissenschaftlich nachgewiesen. Sie bilden neue Abwehrstoffe, regulieren die Immunabwehr, wirken entzündungshemmend, steigern den Fettstoffwechsel, machen Zellen empfänglicher für Insulin, fördern die Neubildung von Knochen, und, und, und ... die Forschungen schreiten hier laufend voran, sind jedoch noch lange nicht abgeschlossen. Mach dir immer bewusst, dass die Muskulatur das grösste Stoffwechselorgan mit immensem Einfluss auf unseren Körper ist. Stärke und pflegen dieses Organ, du erhältst ein verbessertes Körper- und Lebensgefühl.